Haben Sie jemals das Gefühl überwältigt, wenn Sie denken, zu versuchen, "squeeze Training in einem" in Ihrem Terminkalender?
Vielleicht hast du dich gefühlt wußte schuldig zu essen Lebensmittel, die Sie war schlecht für Sie, aber Sie fühlte sich einfach nicht die Zeit zu essen oder?
Join der Masse von Millionen von Menschen, die teilen Sie Ihre Erfahrungen und alltägliche durchlaufen die gleiche Sache.
Viele Menschen wie Sie haben versucht, bis zu erlassen gesunde Ernährung und Bewegungsgewohnheiten, aber früher oder später gaben. Das Ziel der unter der Körper sie wollten, war außer Reichweite, weil immer etwas anderes kam, oder sie waren einfach zu exhuasted.
Dies wird als "reaktionär living", das weiß ich, weil ich so gelebt, daß für eine lange Zeit. Ich war erschöpft, wie ich blutete aus tausend kleinen Schnitten. Guess what? Ich weiß, wie man es stoppen und sich Ihr Leben wieder unter Kontrolle.
Ich weiß, wie es so empfindet dies zu leben, dass Übergewicht in sehr schlechtem Gesundheitszustand, mit einem schlechten Selbstbild. Diese Art von Lebensstil setzte mich an einem Ort, rufe ich, "Fett-ville". Ich war ville stecken in "Fett" für eine lange Zeit und ich floh! Ich gehe nicht zurück, die Werkzeuge, die ich verwendet, um von Breakout "Fett-Ville" werden in diesem Buch und es ist Ihr One-Way-Ticket aus, so nutzen Sie JETZT! Glauben Sie mir. Ich bin dort gewesen.
Was, wenn ich damals gesagt - Der Weg wurde gesagt, du hast deine zu verwalten, ist schlicht falsch. Nicht nur falsch, sondern auch kontraproduktiv.
Now You Can Übung, Eat Right und haben ein gesundes Selbst-Image Einfacher als Sie es jemals für möglich hielten.
Denken Sie nur, Sie leben das Leben Sie immer geträumt haben etwa in Form, gesund, große Gefühle, große suchen und bereit, länger zu leben als Sie jemals vorstellen.
Sie gehen durch den Flur im Büro mit einem neuen schlankere Taille, Brust stolz, Kopf hoch, mit einem zuversichtlichen Lächeln.
Die Lösung Sie sind dabei, Begegnung bieten psychologische Werkzeuge, die Sie brauchen, um das Wissen zu überwinden, und das Leben Herausforderungen, die Sie halten wieder aus mit dem Lebensstil, den Sie wirklich wollen.
Mein Name ist Hank Uhlaender, ich bin neu aufgebaut, neu geboren und furchtlos. Ich habe erforscht, studiert und experimentiert mit Bewegung, Ernährung, Sportpsychologie und für viele Jahre. Ich fasste den Entschluss, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, nachdem ich den Boden erreicht das in den meisten allen Bereichen meines Lebens. Ich wechselte gerade über alles, es war wirklich eine Inside-Out-Prozess. Ich bin völlig Welt vertiefte mich in die Werke von den Top-Profis in der, suchte die direkte Unterstützung von ganz wenigen von ihnen und ich bis heute noch immer in direktem Kontakt mit ihnen.
Dann sah ich die Lösung klarer als Kristall.
In den vergangenen Jahren I-yo empfunden hatte, wie ein Mensch yo, auf die Gesundheit kick Kämpfe den guten Kampf nur schlechte Gewohnheiten gerissen werden von meinen.
In meiner neuen Reise, begann ich zu bemerken etc Ähnlichkeiten und Gemeinsamkeiten zugrunde zu den Top-Autoren, Referenten, Trainer, Coaches, ...
Sie alle hatten die gleiche Nachricht, es war die Lösung für mein Problem.
Es ist Ihre Lösung auch.
Wir sind also geschaffen nach dem Bild von unserem Schöpfer haben wir alle das Gott gegebene Kraft zu schaffen.
Ich endlich gefunden, was ich suchte.
Erstellen eines neuen Lebens war die Antwort, es schien so einfach. Ich begann, eine Liste von dem, was ich in meinem Leben wollte und was ich nicht wollte. Erlangung der Kontrolle über meinen Terminkalender und meine Gesundheit waren ein Top-Prioritäten.
Aber wie?
Wie sollte ich loswerden alles, was ich nicht wollte und sich das Leben, das ich wollte? Die erste Maßnahme war Gegenstand zu verstehen, welche Herausforderungen Weise wurden in meiner und wie sie überwunden werden. Durch diese Notwendigkeit, die Trias von Fitness Herausforderungen war geboren.
Der Schlüssel für den Dreiklang aus Fitness Challenges
Der Dreiklang spült die Herausforderungen, denen Sie verhindern, dass aus den Lebensstil, den Sie möchten. Der nächste Schritt ist die Identifizierung und die Themen Tisch, damit sie behandelt werden können. Die Herausforderungen sind psychologische kategorisiert als Wissen, und das Leben. Sobald sie auf dem Tisch liegen wir entschärft kann verstehen, dass die meisten sind sie alle Angst beruht und das Gesicht sie ein zu einer Zeit, bis sie sind.
In diesem 120 Seiten Farbdruck, vollständig illustrierte ebook finden Sie heraus:
Das größere Bild und was es auf dem richtigen Weg zu erhalten bedeutet. Seite 2
Entdecke, was die Annahme einer gesunden Lebensweise werden Sie tun für. Seite 4
Get a Grip auf, was Sie motiviert und lesen Sie in realen Situationen anderer genau wie Sie. Seite 7
Finden Sie heraus, was hält Sie zurück, indem Sie die Trias von Fitness Herausforderungen. Seite 11
Ein solides Verständnis der Ernährung, hier finden Sie alle Informationen die Sie benötigen, um Ihren Weg zu der Gürtellinie Sie haben wollen essen. Seite 19
Erfahren Sie, was Sie wissen müssen, voran Sie haben erfolgreich zu halten, dass Training und haben Auswirkungen. Seite 25
Hier finden Sie eine Trainingsplan einschließlich Cardio-und Krafttraining entwickelt, um Ihnen aus Ihrem Sitz zu erhalten und an den Füßen in kürzester Zeit. Seite 29
Ebenfalls enthalten sind Farbfotos mit detaillierten Beschreibungen aller Strecken und Übungen, die Sie brauchen. Seite 31
Identifizieren Sie, was das Leben Herausforderungen und psychologischen Herausforderungen, die Sie haben, die Sie daran hindern, mit dem Leben, das Sie wirklich wollen. Seite 56
Verwenden Sie die einfache Diagramme und Werkzeuge zur Verfügung gestellt Herausforderungen Arbeit durch Ihre Zeit, damit Sie Ihre Zeit maximieren. Seite 69
Begin Brainstorming und entdecken Ziele sind der Grundstein für Ihre erfolgreiche Gesundheits-und Fitness-Reise zu etablieren. Seite 92
Sie werden auch spirituelle Perspektive gegeben werden, eine A-Möglichkeit zur Reflexion auf Ihrem neuen Anfang mit. Seite 96
Set kurzfristig mittleren Drehzahlbereich, und langfristige Ziele mit Aktionen und Prämien. Seite 100
Ich habe auch Sie enthalten einige sehr hilfreiche Boni. Seite 113
Boni:
Hier sind die Herausforderungen
Für die meisten von uns Fitness kann hart sein, um gleich beim ersten Mal, aus vielen verschiedenen Gründen. Oft, wenn wir scheitern und versuchen auf etwas hilft es, einen Schritt zurück und schauen Sie es aus neuer Perspektive. D er Schlüssel zum Erfolg im Hinblick auf Gesundheit und Fitness ist einfach konsequent und Einhaltung Ihres Programms. Allerdings ist die Wahrheit herausfallen Preise sind hoch.
Warum? Da die meisten der Zeit, dass wir wirklich nicht wissen, was wir zu tun haben. Ein solides Training und Ernährung Programm wird in diesem Buch für Sie, aber das ist nur ein Teil der Antwort. Die übrigen Informationen, die Sie benötigen um erfolgreich zu sein ist gut versorgt, wie.
Was gibt es sonst? Wir können dieses Rätsel zu lösen Kategorien, indem die Herausforderungen, denen wir in drei.
1) Herausforderungen im Wissensbereich
2) Herausforderungen im Leben
3) psychologischen Herausforderungen
Hier sind einige der häufigsten Fragen in diesem Buch behandelt in der Erkenntnis, dass sich durch fehlende Bezug auf Ernährung und Bewegung:
Entwässerung
Nicht genug Ruhe
Nicht genug essen
Die Wahl der falschen Nahrung
Essen zur falschen Zeit
Essen zu viel
Kann mich nicht erinnern, was sie essen
Haben Sie keine Diät-Plan
Auswählen einer Diät, die zu komplex ist
Kann mich nicht erinnern, was zu tun in der Turnhalle
Haben keinen Plan, wenn Sie in die Turnhalle zu erhalten
Die Wahl eines Workout, das zu komplex ist
Working out bis hart
Nicht geklappt hat genug
Working out zur falschen Zeit
Nicht wissend, wie lange Sie trainieren
Life Herausforderungen sind jene, die wir in unsere Kontrolle geraten scheinen, dass darüber hinaus:
Work Issues
Gesundheitsfragen
Änderungen
Negative People
Psychologische Herausforderungen sind interne Probleme, die uns davon abhalten, immer von unseren Sitz und unsere Füße:
Are You Ready?
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Wenn Sie sind zu 100% bereit: Sie auf dem Weg zu einer gesunden Lebensweise und zu verlassen "Fett-ville" für immer hinter sich.
Aber wenn Sie Gelegenheit haben bevorstehenden nur interessiert fallen ein paar Pfund für eine nur lassen Sie sich das Sofa zurück in gelutscht bekommen mit einer Fernbedienung in der einen Hand und Gerste-Pop in den anderen ... dann möchten Sie vielleicht, hier zu stoppen, erhalten off und drücken Sie die Ziegelsteine.
Zur weiteren Hilfe Sie entscheiden, ob dieses Programm für Sie ist oder nicht, hier sind einige Geheimnisse mehr gilt es für Sie:
Wie motiviert Blick auf die Dinge in einer Weise zu bleiben, und hilft Ihnen.
Lernen Sie die beste Zeit des Tages zu üben, um Energie zu erhöhen Ihren Stoffwechsel an, und der Schwerpunkt, in weniger Zeit.
Entdecken Sie die cleverste Weg zu wählen, was Kohlenhydrate zu essen.
Die drei Phasen-Ansatz auf Ernährungsgewohnheiten weltweit eingesetzt von Fitness-Profis rund um die.
Anstrengung gezeigt werden die wichtigsten Übungen geben, dass Sie die höchste Rendite für Ihre Zeit und.
Wie leicht zu erstellen, ein wirksames Programm, dass gesunde Live ermöglicht Ihnen Zeit.
Erfahren Sie Zeit sparende Techniken an diesem Tag wird Ihnen helfen, eine optimale Wirkung haben Sie auf Ihrem.
Sehen Sie, wie zu laufen Ihren Tag mit einem Blueprint eines Tagesablauf mit Schwerpunkt auf Ernährung.
Erfahren Sie, wie man effektiv Ziele zu setzen, um Ergebnisse zu gewährleisten real.
Wollen Sie Gesundheit zu übernehmen Kontrolle über Ihr?
Wollen Sie die Lebensader verlieren Körperfett, dass Ihr den expandierenden Gürtellinie und die Verkürzung Ihrer?
Wollen Sie in den Spiegel schauen und stolz sein, was Sie sehen?
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Ihre neue "Healthy Self-Image" erwartet Sie!
Du hast so weit gekommen und du bist immer noch bei mir, es ist fair zu sagen - wollen Sie über alles gesprochen haben wir.
Ein Lebensstil, der gesund und lohnend ist.
Ein Körperbau kann man stolz sein kann.
Um sich besser fühlen und leben stark.
So ...
An diesem Punkt haben Sie zwei Möglichkeiten:
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Und ich meine nicht Kleingeld.
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Du wirst das Leben genießen und erntet die Früchte des Seins Bild mit Ihrem gesunden "neuen Selbständigen".
Sie planen die Kontrolle über Ihren und in der Lage sein zu leben lebe der Lebensstil, den Sie möchten.
Sie "fühlen", wie Sie die Zeit zurück gedreht habe, weil du bist schauen Körper wird jünger und stärker zu fühlen.
Sie sehen jetzt das Leben genießen, anstatt zu warten, "Someday", das wird nie kommen.
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Ganzem Herzen,
Hank Uhlaender
